O que fazer para seu filho comer?

O QUE FAZER PARA SEU FILHO COMER?

A mamãe irá perceber que a partir dos 12 meses de idade, seu filhinho apresentará uma redução do apetite, sendo mais acentuada em relação às refeições salgadas.

Pode ser que em alguns dias a criança coma pouco ou nada, privilegiando alguns tipos de alimentos, como um sanduíche e milk shake. Neste caso, basta você realizar combinações certas, veja como preparar um lanche bastante nutritivo:

o sanduíche pode ser preparado com algum tipo de carne (frango desfiado, filé de frango, bife ou mesmo um hambúrguer); acrescente cenoura ralada, alface e/ou tomate; utilize pão integral, se possível.

prepare o milk-shake utilizando leite, sorvete e uma fruta que o seu filho goste.

Pronto, aí está uma refeição balanceada que com certeza agradará.

A partir dos quatro anos, o apetite volta a aumentar. O mais importante é conter a ansiedade e aguardar. Não faça promessas, agrados, ameaças ou uso da força; pois poderá levar seu filho a desenvolver problemas maiores como: obesidade ou anorexia (aversão à comida).

SUGESTÕES

Estimule o abandono da mamadeira e opte por ofertar comidinha ao invés de sopa.

Não ofereça mamadeira durante o sono pois contribui para a diminuição do apetite diurno e para o desenvolvimento de cárie dental. Estimule a escovação dos dentes.

De acordo com os padrões sócio-econômicos da família, procure oferecer refeições balanceadas e variadas, por exemplo a carne: em bife, moída, bolinho, quibe ou pastel; o leite: com chocolate, com café, como pudim, mingau ou arroz-doce.

Permita que a criança explore os alimentos com as mãos ou utensílios. Nesta fase, o pré-escolar está descobrindo as variações de cor, aspecto, odor e textura dos alimentos.

Normalmente a criança imita os mais velhos por isso seria importante que toda família mantivesse hábitos alimentares adequados. Permita que a criança coma junto com os adultos, isso irá favorecer a interação e a socialização da criança.

Restrinja alimentos industrializados. Evite café forte, bebidas alcoólicas, excesso de gordura e condimentos fortes, enlatados, frios, alimentos em conserva e coloridos artificialmente. As guloseimas podem ser ofertadas após uma refeição completa. Dê preferência aos sucos naturais e frutas.

Estabeleça horários de refeição embora sem rigidez, desde que não interfira com o apetite da refeição principal.

IMPORTANTE

É nesta fase que os hábitos alimentares são firmados, portanto dê atenção especial para a nutrição de forma a evitar a perda do apetite ou a obesidade. Procure manter um ambiente agradável durante as refeições.

*Bolsista de iniciação científica da FAPESP

BIBLIOGRAFIAS CONSULTADAS

ALVES, J.A.R. Alimentação do Pré-Escolar e do Escolar. Ped. Moderna vol.XXXII nº5 ago/95 p.496-500.

PENNA, H.A. Higiene Alimentar In: MARCONDES,E.Pediatria Básica 7ºed. São Paulo: Sarvier, 1988.

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